Im Großen und Ganzen kann der Mensch seinen Biorhythmus natürlich an die Erfordernisse seines Alltags anpassen. Jedoch sollte man immer bedenken, dass die eigene innere Uhr von vielen komplexen Prozessen im Körper abhängt (u.a. auch die Ausschüttung der Hormone Melantonin - Schlafhormon - und Serotonin - Wachmachhormon). Demnach kann sie auch nur teilweise beeinflusst [...]

DIE BESONDERHEITEN VON SENSOPRO STANDARDISIERTES KOORDINATIONSTRAINING Die Programme sind, nach Inhalten kategorisiert, als Videos auf einem grossen Bildschirm abrufbar und geben die Übungen aus zwei Perspektiven detailliert vor. Man weiss jederzeit genau, wie lange eine Übung noch dauert und worauf man zu achten hat. GERINGER BETREUUNGSAUFWAND Nach kurzer Einführung kann der Trainierende den Sensopro [...]

Durch die aktuelle Situation fällt es Ihnen vielleicht schwer die alltäglichen Routinen einzuhalten und dazu gehört auch der Sport. Doch genau jetzt ist eine körperliche und mentale Fitness besonders wichtig. Wir geben unser Bestes, damit wir Sie unterstützen können zu Hause oder an der frischen Luft fit zu bleiben. Folgen Sie uns auf unserer [...]

„Welche Rolle spielen denn die Arme beim Laufen?“ fragen Sie sich vielleicht, „sind es nicht die Beine, die über einen Lauferfolg entscheiden?“ Leider nur bedingt. Die richtige Beintechnik ist natürlich das A und O, um entscheidende Strecken und Zeiten zu erzielen. Zu einem erfolgreichen und gesunden Laufstil gehören aber auch eine gewisse Körperhaltung und [...]

Durch den Transport und die Weiterverarbeitung entstehen viele Treibhausgase. Was können wir dagegen tun? Eine Möglichkeit: Saisonales und regionales Obst und Gemüse kaufen. Bei saisonalem Obst und Gemüse ist die Schadstoffbelastung häufiger geringer und es fallen Energie-Kosten für ein Gewächshaus weg, wenn es kein beheiztes Gewächshaus braucht. Außerdem müssen diese Lebensmittel nicht lange gelagert [...]

Wussten Sie, dass sich laut einer Umfrage jeder Vierte als Morgenmuffel bezeichnet und morgens schlecht in den Tag kommt? Der Tag beginnt für sie meist mit Trödeln und Lustlosigkeit. Schlafforscher haben nachgewiesen, dass bei diesen Menschen die innere Uhr nachgeht und ihr Biorhythmus erst später im Laufe des Tages auf Touren kommt. Sehr häufig [...]

Denn die Experten sind sich einig: Rückenschmerzen sind sehr häufig die Folge unseres bewegungsarmen oder einseitig-belastenden Alltags. Die Muskulatur, die die Wirbelsäule unterstützt und uns bei außergewöhnlichen Anstrengungen helfen soll, ist nicht mehr leistungsfähig genug. Mit gezielter Belastung durch kräftigende Übungen und mobilisierende Bewegung kann man vorbeugen und auch sporadische Rückenschmerzen vertreiben. Lassen Sie [...]

Es gibt viele gute Gründe ins Trainingscenter zu gehen. Teilweise sind diese sehr unterschiedlich. Der Eine will abnehmen, der Andere bessere Kondition entwickeln. Der Dritte Schmerzen lindern und der Nächste Muskeln aufbauen. Klar, dass bei so vielen unterschiedlichen Zielen keine Allgemeinlösung passt. Sondern das Trainingsprogramm extra auf die eigenen Bedürfnisse zugeschnitten werden sollte. Nur [...]

Über eine lange Zeit hinweg und unter extremen Bedingungen wurde aus diesem unscheinbaren Rohstoff einer der wertvollsten und widerstandsfähigsten Edelsteine der Welt. Was ist der Unterschied zwischen Ihnen und einem Diamanten? Ein Diamant wurde durch Zufall von externen Faktoren geformt. Sie hingegen können Ihr Glück selbst in die Hand nehmen! Durch regelmäßiges Training können [...]

Eine kohlenhydratarme Ernährung begünstigt nicht nur eine raschere Gewichtsabnahme, sondern ist auch für mehr Wohlbefinden und Energie bekannt. Die leichteste Umsetzung von „Low Carb“ im Alltag fängt schon beim kreativen Tausch von kohlenhydrathaltigen Beilagen wie Kartoffeln, Nudeln, Brot und Reis gegen Gemüse oder einen frischen Salat an. Wir zeigen Ihnen, welche Low Carb-Alternativen sich [...]