Der wichtigste Muskel Ihres Körpers ist Ihr Herz. Und wie das bei Muskeln so üblich ist, wird auch er durch Training immer besser und hält länger. Ganz nebenbei verbrennt man beim Training des Herzens aber auch noch Fett, senkt sein Erkrankungsrisiko und kommt immer weniger außer Puste. Bei diesen ganzen positiven Effekten ist es [...]

Im Großen und Ganzen kann der Mensch seinen Biorhythmus natürlich an die Erfordernisse seines Alltags anpassen. Jedoch sollte man immer bedenken, dass die eigene innere Uhr von vielen komplexen Prozessen im Körper abhängt (u.a. auch die Ausschüttung der Hormone Melantonin - Schlafhormon - und Serotonin - Wachmachhormon). Demnach kann sie auch nur teilweise beeinflusst [...]

Die ersten Blätter werden bunt und der Herbst kündigt sich an. Wir freuen uns besonders auf die Kastanien! Warum? Man ist nie zu alt zum Kastanien sammeln! Damit Sie den ganzen Herbst fit und gesund bleiben (und Kastanien sammeln können), empfehlen wir Ihnen regelmäßig zu trainieren, denn: Sport ist die Waffe schlechthin, um fit [...]

1: Muskeln sind Puffer für Gelenke und Wirbelsäule. 2: Je mehr Muskeln, desto mehr Fett wird verbrannt. 3: Krafttraining schult die Haltung. 4: Eine kräftige Rückenmuskulatur beugt Rückenschmerzen vor. 5: Langfristig betrachtet baut Muskeltraining Ängste ab und lindert Depressionen.

DIE BESONDERHEITEN VON SENSOPRO STANDARDISIERTES KOORDINATIONSTRAINING Die Programme sind, nach Inhalten kategorisiert, als Videos auf einem grossen Bildschirm abrufbar und geben die Übungen aus zwei Perspektiven detailliert vor. Man weiss jederzeit genau, wie lange eine Übung noch dauert und worauf man zu achten hat. GERINGER BETREUUNGSAUFWAND Nach kurzer Einführung kann der Trainierende den Sensopro [...]

Durch die aktuelle Situation fällt es Ihnen vielleicht schwer die alltäglichen Routinen einzuhalten und dazu gehört auch der Sport. Doch genau jetzt ist eine körperliche und mentale Fitness besonders wichtig. Wir geben unser Bestes, damit wir Sie unterstützen können zu Hause oder an der frischen Luft fit zu bleiben. Folgen Sie uns auf unserer [...]

„Welche Rolle spielen denn die Arme beim Laufen?“ fragen Sie sich vielleicht, „sind es nicht die Beine, die über einen Lauferfolg entscheiden?“ Leider nur bedingt. Die richtige Beintechnik ist natürlich das A und O, um entscheidende Strecken und Zeiten zu erzielen. Zu einem erfolgreichen und gesunden Laufstil gehören aber auch eine gewisse Körperhaltung und [...]

Durch den Transport und die Weiterverarbeitung entstehen viele Treibhausgase. Was können wir dagegen tun? Eine Möglichkeit: Saisonales und regionales Obst und Gemüse kaufen. Bei saisonalem Obst und Gemüse ist die Schadstoffbelastung häufiger geringer und es fallen Energie-Kosten für ein Gewächshaus weg, wenn es kein beheiztes Gewächshaus braucht. Außerdem müssen diese Lebensmittel nicht lange gelagert [...]

Wussten Sie, dass sich laut einer Umfrage jeder Vierte als Morgenmuffel bezeichnet und morgens schlecht in den Tag kommt? Der Tag beginnt für sie meist mit Trödeln und Lustlosigkeit. Schlafforscher haben nachgewiesen, dass bei diesen Menschen die innere Uhr nachgeht und ihr Biorhythmus erst später im Laufe des Tages auf Touren kommt. Sehr häufig [...]

Denn die Experten sind sich einig: Rückenschmerzen sind sehr häufig die Folge unseres bewegungsarmen oder einseitig-belastenden Alltags. Die Muskulatur, die die Wirbelsäule unterstützt und uns bei außergewöhnlichen Anstrengungen helfen soll, ist nicht mehr leistungsfähig genug. Mit gezielter Belastung durch kräftigende Übungen und mobilisierende Bewegung kann man vorbeugen und auch sporadische Rückenschmerzen vertreiben. Lassen Sie [...]